一般人習慣注意到身體較為突出的部位，像是胸肌、腹肌、臀部等地方，也較容易要求該部位的形狀美觀。其實較少人注意的「背肌」無論對男性或女性來說，都很重要；不妨趁連假進行背肌訓練，好好練練背部肌肉，出門逛街時，穿著露背裝或平口上衣，用「超強背殺」驚艷路人！

規律的運動可以增強肌力與耐力，進而提升免疫力，在空氣品質不好，或流感、呼吸道疾病流行的季節，不妨學幾招適合居家操作，且可提升抵抗力的運動。

外食、缺乏運動，幾乎是多桑們的生活寫照， 終日忙於工作，自己的健康往往拋在腦後。 只要謹記外食訣竅，工作時不忘做個簡單運動操， 就能讓身體的紅燈變綠燈，成為活力十足的SUPERMAN！ 現代多桑生活忙碌，總是在趕上班、趕應酬的日子中度過。根據去年TVBS的父親節調查，16％的爸爸鮮少回家吃晚餐。此外，每天都運動的爸爸只占27％，17％很少運動，7％從來不運動。