辦公室的馬屁精、懶惰鬼、難溝通的上司……樣樣都讓你的職場生活蒙上一層陰影嗎？找對情緒調適和溝通的方法，讓上班的日子更快樂！

遇到改變就想逃？一有壓力就想放棄？遇到挫折就只想抱怨？小心你的負面念頭誤了你的職涯發展！

不管是生活或工作，都不可能沒壓力，懂得調整、紓壓，適時放自己一馬，快樂才能來敲門！

努力工作，卻被人在背後用言語嘲弄，同事冷漠對待讓石同得到輕微憂鬱症。接受心理諮商後，她試著改變個性，與憂鬱共處。沒想到之後竟發現罹患乳癌，在抗癌的過程中，她學習到唯有心情轉變、善待自己，才能喜悅迎接每一天……

同事為什麼總是看我不順眼，甚至對我人身攻擊，資深前輩常獨漏消息給我，讓我總是挨罵，他是故意的嗎？當在職場上發現自己可能被霸凌，該怎麼面對處理呢？

每天進辦公室，都讓人好洩氣、好無力，主管總是對我咆哮、斥責，對工作雞蛋裡挑骨頭，要我一再修改，額外的工作加了又加；同事們自掃門前雪，不敢幫忙就算了，卻還有人中傷我，每天早上醒來，我都問自己：還要繼續做這份工作嗎……

為營造更好的職場環境，30家優良職場致力於推動無菸環境，通過「2013年戶外定點吸菸自主管理認證」，有助降低吸菸率！

一項澳洲研究指出：將近50％因憂鬱症請假的澳洲員工，擔心失去工作，對雇主隱瞞請假的理由，這比例約為歐洲的2倍，顯示澳洲的精神疾病汙名化比歐洲國家嚴重。

慧寧在公司擔任行政工作2年多，除了發現工作非興趣所在，也想多嘗試其他行業，但又擔心景氣不好，年後轉職反讓自己成為失業一族。想轉職，要考慮哪些事呢？ 年前年後，人心浮動，加上年終獎金結清去年工作成果，新的一年讓人想有個全新的展望，使這段期間常成為一年中轉職潮的最高峰。你也考慮年後轉職嗎？想轉職，先聽聽專業的建議。

進入研華科技，僅管是完全不懂的領域，也被笑過不專業，但她自修自學，證明自己比工程師懂得更多，懂得市場行銷，懂得如何銷售，懂得與客戶互動等。在研華15年後，她創業，現在是上櫃公司與集團的董事長。劉琍綺的成功來自於積極，她說做事和做人，要懂得「將心比心」……