「我每天的生活都一樣，早上到公園坐一上午，下午到老人服務中心繼續坐，晚上才會回家，每天都是一個人，沒有朋友與家人，我覺得生活很不快樂」這是我們至老人服務中心舉辦分享座談會時，一位長輩在活動結束後，坐在角落神色黯然告訴工作同仁的內心話。

曾想過老年生活是什麼模樣嗎？有老友、老伴，可以共同旅行、從事喜好的活動？在家含飴弄孫？若是平時在家不知如何打發時間，不妨邀約朋友或和孩子一起玩桌遊吧！可以活絡大腦，還可增加人際互動喔！

人往往在年輕時，為家庭、事業辛苦打拚，疏於照顧自己的健康，中年後，身體開始出現毛病，才警覺到「千金難買健康軀」，但也有些人經歷親友的生老病死後，即時發現健康的重要，提早退休，為自己的健康與美好未來把關！社會上有2種老人，一是行動自如的流浪漢，一是半身不遂的億萬富翁。假如非得碰上其中一種狀況，你會選前者，還是後者？

「退休」，代表人生就此休息、停滯不前嗎？其實不然，也許你能像蘇俊郎一樣，取得罕見的攀樹證照，到處做動植物研究，或像家庭主婦徐羅蘭，因蛋糕意外拓展退休後的人際關係，或向林麗華看齊，繼續回學校唸書、進修，開啟人生另一扇嶄新之門！有些人步入中年、小孩都長大出社會後，可能會想，「辛苦工作一輩子，假如可以退休的話，我想……」「如果不用天天趕車、趕打卡上班，也許我可以……」不工作的生活真的比較好嗎？有些人退休後整天無所事事，反而想回職場工作，到底怎麼安排退休生活，能讓日子過得更精彩！

老番顛、身體不好常常跑醫院、生活無聊只能在家……，不想老後人生是這番模樣，該怎麼開始做準備或改變？想當「可愛老寶貝」，快點跟著做！

甲狀腺機能亢進雖然已成為國人常見的疾病， 若身為高危險群，也不必過度擔心， 4個錦囊教你鍛鍊身體的金鐘罩， 從生活中自我照護，馴服不安分的甲狀腺疾病。 造成甲狀腺機能亢進的因素很多，多數原因是自體免疫系統失調，還有其他內外在因素。不過，專家認為，就算是高危險群，只要平時注意飲食、運動和心理的平衡，即可避免誘發甲狀腺機能亢進，遠離失眠、發抖、脖子粗等困擾。

人生如同一場球賽，進到下半場後， 面對生活步伐與生理機能的改變，難免感到恐慌。 若想在下半場中活出自我，得從「心」出發， 調適好心態，繼續揮灑人生。 夏日坐在庭院，火紅金光渲染大地，邊喝茶，邊觀賞夕陽西下，是許多人夢寐以求的美景。對Jean而言，卻是一天中最難熬的時刻，因為這提醒她「又虛度了一天」，所以，每到傍晚，她便急忙逃離家中，趁晚餐前找些事情來做，擺脫如影隨形的空虛和寂寞。

上班長時間坐在辦公室使用電腦處理文書，下班回家好累人，捷運上有位置就坐！生活中撿個東西，蹲下去站起來都覺得吃力？當心這樣長時間的坐式生活，讓自己的體力越來越差！

中高齡朋友必須特別留意身體帶來的健康警訊，除了早期發現、及早處理（次級預防）外，有沒有我們可以做得到的健康促進與特殊保護（初級預防）？臺大醫院家庭醫學部醫師李龍騰表示，當然有。以下簡單介紹幾項供大家參考。

「我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢變老，一路上收藏點點滴滴的歡笑，留到以後坐著搖椅慢慢聊……」「最浪漫的事」一曲，道盡婚姻中相扶相持的期盼。當夫妻漸漸成為照顧彼此的老來伴，接下來的人生順序與安排，似乎也面臨重新洗牌。加上近年台灣企業因跨國併購、工廠外移、產業沒落等因素形成員工退休潮，台灣在未來數年內，不論社會或家庭，所面臨的退休問題及壓力，將數倍於往昔。