害怕更年期來到，讓妳有無法控制身體變化的焦躁嗎？熟女別擔心！專業營養師告訴你該補充的營養，讓妳輕鬆度過更年期。

網路上說，雞蛋加百合一起料理，可改善口乾舌燥、皮膚乾燥，改善更年期失眠症狀，這是真的嗎？

許多人總以為更年期是女性才會有的困擾，但當男性睪固酮減少，出現情緒不穩定、性功能障礙，影響生活時，作為老婆，該如何技巧勸導另一半就醫治療？

老公出現情緒低落、焦慮等症狀，到底是更年期，還是憂鬱症？該如何判別？

老公最近情緒常不穩定、憂鬱、失眠，還有性功能障礙，難道是邁入「男性更年期」了嗎？理解男性更年期症狀，才能幫老公及時解決身心困擾。

因為「責任感重又不懂紓壓」，今年60多歲的邱太太20年前便罹患憂鬱症，就醫後學會覺察情緒、努力找出與憂鬱情緒共處的方法。但先生3年前因故被憂鬱擊倒，誘發她再次發病。在所有家族成員輪流陪伴扶持下，現在兩人皆已走出憂鬱的陰霾，找到平衡身心的方法。

停經後，隨著停經時間過得愈久，憂鬱狀況會較剛停經時愈強烈，所以女性除了要提早做好心理建設，周遭親友也要適時給予支持。

面對更年期到來，望著自己逐年增厚的游泳圈，即便努力控制飲食，還是無法找回以往令人欣羨的腰身嗎？想要瘦肚子，做家事或補充營養食品，可幫助身體代謝嗎？更年期肥胖，到底該如何消滅頑固脂肪？

感覺心頭亂糟糟、會突然想哭、瞬間變煩躁…… 家人也發現以前好脾氣的她，現在較容易生氣， 這可能是更年期帶來的憂鬱情緒嗎？ 更年期憂鬱？

子宮寒相當於子宮內壁薄，血液循環差，不利胎兒著床，猶如在冰天雪地的土壤，種子不可能發芽，不僅會造成經期不順，還可能產生許多婦女疾病，如：子宮肌瘤、子宮內膜異位、巧克力囊腫等，更要小心難受孕、胎動不安、流產。