越野跑正夯，曾拿下亞洲越野賽冠軍的周青，分享訓練方式、飲食規劃、應對迷路、失溫的方法，及推薦新手訓練賽道！

精油種類繁多，那些適合紓壓？一起跟著芳療師選對精油、按摩正確的穴位，鬆開肩、頸、眼緊繃的神經，來場舒活SPA吧！

買了標榜能讓痔瘡處減壓的坐墊，痔瘡會自己好嗎？治療痔瘡，要看什麼科？有人說，只要有痔瘡，就得開刀進行手術治療，不然不會根治？用微創手術治療痔瘡，比較無痛、復原快？以上說法是真的嗎？坊間療法眾多，該怎麼選擇，術後又該如何保養？假如開刀後仍排便出血，是復發，還是沒治好？

台灣有368個鄉鎮，你去過多少個呢？基隆外木山海灘、新北的平溪天燈、台北貓空茶園、新竹內灣的彩繪列車、南投白天看羊咩咩晚上觀星的清境、雲林香濃的古坑咖啡、嘉義阿里山的日出、東部絕美的藍色公路蘇澳、花蓮富里的金針花海、縱谷稻米之鄉是臺東關山、被稱為世界十大神秘島嶼的澎湖虎井嶼、馬祖期間限定的藍眼淚等。交通部觀光局經過票選推出30個經典小鎮，30個小鎮各有特色，無論是自然生態、田園景觀、農村文化、在地美食等，希望民眾無論是在假日休閒，或者讓國外旅客都有機會到這些特色小鎮深度漫遊，自在走走，你會發現台灣好美！

中醫認為肺主一身之氣，吸入外來的「清氣」，混合人體脾胃消化後的身體所需養分，運送至全身。若肺功能不佳，會影響身體「氣」的生成，出現「氣虛」，容易有呼吸喘促或是胸悶等症狀。想要保養肺部，南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師建議以下4個作法，並推薦2道潤肺食補來調理。

隨著2019年邁入尾聲，回顧這一整年，你最想感謝的人是誰呢？無論是曾經幫助你的好友，或是默默支持你的家人、陪你一起吐工作苦水的同事，都是你生命中的貴人，歲末年終，不知道該如何感謝他們，不妨趁這機會送給他們最珍貴的健康大禮！

近年來許多人紛紛開始加入健身行列，但許多健身新手不知道如何開始，在開始之後也碰到許多問題，比如肌肉痠痛該休息多久，才能再進行同個部位的訓練？健身前後吃什麼，比較能增肌減脂？想要找一對一教練，該怎麼挑選教練，才不會白花冤枉錢？以上幾個常見問題，邀請到健身youtuber Ashlee xiu來為我們解惑！

近年來，台灣自製的恐怖推理遊戲越來越多，都在網路上掀起一股討論旋風。改編自台灣本土遊戲《返校Detention》的同名電影《返校》將於九月上映，預計又會掀起國產恐怖遊戲熱議，到底為什麼恐怖遊戲讓人害怕，還這麼多人想玩？玩恐怖遊戲，有助於放鬆紓壓嗎？而本文也介紹五款目前玩家討論度最高、驚悚度滿分的RPG遊戲（Role-playing Game，角色扮演遊戲），還沒玩過的人不妨試試看吧！

台灣早已步入高齡化社會，祖父母已然成為家庭倫理中不可忽視的一環，政府從2010年開始，訂定每年8月的最後一個禮拜天為祖父母節，希望孫子女們能與祖父母多多相處，增進親情。如同母親節和父親節，總要考慮要送什麼禮才好，但其實，對於長輩們來說，最好的禮物是陪伴和關懷，本文推薦適合和銀髮族聚餐的餐廳和一起旅遊的景點，民眾不妨趁此機會帶爺爺、奶奶出門踏青、加深感情！

母親節就要到了！每年都為要送什麼禮物傷腦筋嗎？按摩椅、保養品、包包配件、鍋碗等家具類、保健食品等……，到底媽媽收到什麼會最開心又最實用呢？母親節禮物怎麼送到心坎裡？與其花大錢，不如花小錢讓媽媽感受滿滿心意，教你從聚餐方式到送的禮物，都能討媽媽歡心！