水果沙拉是許多想瘦身減肥者取代正餐的選擇，但水果攝取過量其實更容易發胖，一表揭露十大高熱量水果，教你聰明吃！

乳清蛋白常是健身者關注的營養品，要怎麼喝才能幫助增肌？想利用乳清蛋白減肥喝多也會變胖，還可能造成腎臟負擔？

想用精油緩解關節炎引發的疼痛，該如何挑選？調配濃度和比例該如何拿捏？芳療師特開小教室，教你最專業的芳香療法。

聖誕節即將到來，精彩的活動也在全台遍地開花，究竟有那些絕美的聖誕景點值得和親朋好友一同參觀、拍照打卡留下紀念呢？

越野跑正夯，曾拿下亞洲越野賽冠軍的周青，分享訓練方式、飲食規劃、應對迷路、失溫的方法，及推薦新手訓練賽道！

精油種類繁多，那些適合紓壓？一起跟著芳療師選對精油、按摩正確的穴位，鬆開肩、頸、眼緊繃的神經，來場舒活SPA吧！

買了標榜能讓痔瘡處減壓的坐墊，痔瘡會自己好嗎？治療痔瘡，要看什麼科？有人說，只要有痔瘡，就得開刀進行手術治療，不然不會根治？用微創手術治療痔瘡，比較無痛、復原快？以上說法是真的嗎？坊間療法眾多，該怎麼選擇，術後又該如何保養？假如開刀後仍排便出血，是復發，還是沒治好？

台灣有368個鄉鎮，你去過多少個呢？基隆外木山海灘、新北的平溪天燈、台北貓空茶園、新竹內灣的彩繪列車、南投白天看羊咩咩晚上觀星的清境、雲林香濃的古坑咖啡、嘉義阿里山的日出、東部絕美的藍色公路蘇澳、花蓮富里的金針花海、縱谷稻米之鄉是臺東關山、被稱為世界十大神秘島嶼的澎湖虎井嶼、馬祖期間限定的藍眼淚等。交通部觀光局經過票選推出30個經典小鎮，30個小鎮各有特色，無論是自然生態、田園景觀、農村文化、在地美食等，希望民眾無論是在假日休閒，或者讓國外旅客都有機會到這些特色小鎮深度漫遊，自在走走，你會發現台灣好美！

中醫認為肺主一身之氣，吸入外來的「清氣」，混合人體脾胃消化後的身體所需養分，運送至全身。若肺功能不佳，會影響身體「氣」的生成，出現「氣虛」，容易有呼吸喘促或是胸悶等症狀。想要保養肺部，南投基督教醫院中醫科張睿哲醫師建議以下4個作法，並推薦2道潤肺食補來調理。

隨著2019年邁入尾聲，回顧這一整年，你最想感謝的人是誰呢？無論是曾經幫助你的好友，或是默默支持你的家人、陪你一起吐工作苦水的同事，都是你生命中的貴人，歲末年終，不知道該如何感謝他們，不妨趁這機會送給他們最珍貴的健康大禮！