今天，麗華忍無可忍地在賣場對著撒野的女兒大吼，頓時引來旁人側目……其實，家庭是學習情緒表達的第一所學校，當父母用吼叫、責罵來表達情緒，也讓孩子缺乏學習正向表達的榜樣。若想給予孩子正向教育，父母怎麼提升教養EQ？

「哇！我不要吃青椒」、「那是我的積木，不要碰啦！」當孩子哭鬧地表達負面的情緒，父母若能透徹解讀、進而適當引導，相信孩子的EQ管理正一步步提升。

據北市受輔學生統計顯示，有情緒困擾與障礙者近70％。台灣知名認知神經科學權威洪蘭直言，「教孩子管理情緒，即是給他開啟成功之門的鑰匙，尤其童年是最重要時機。」但面對正在發脾氣的孩子，父母怎麼不隨之起舞，並扮演情緒教練，引導他適性地表達自己？

「我一直想著要中樂透，為什麼連200元都沒中？」「每天早上都對鏡子裡的自己加油打氣，業績仍沒成長！」「我隨時隨地在祈禱這活動能辦得順利，為何問題不斷？」當許下的心願無法順利完成，究竟哪個「眉角」沒有關注到？

如何跳脫壞情緒，從中看到自己的優點及機會，專家教你學會「反駁」自己的負面思考，5個步驟及3個正向智商小遊戲，幫你找到新的解決途徑！

大環境不景氣，夢想就該被壓抑嗎？海角七號的導演魏德聖、經營之神王永慶，都是在艱苦環境裡圓夢，他們讓夢想跨越空想的層次，實際地讓生活變美好。你也想突破現實的困境嗎？那不能放棄夢想的權利！想圓夢、追求更好的生活，更別忘了「心中的火要旺，執行的手要冷靜」……

今年平鎮高中的畢業典禮上，有段感人的分享，來自「熱愛生命特別獎」得主徐雅慧，她述說曾因罹患憂鬱症而封閉自己，開始跑步運動後，才找回失去的熱情與笑容，順利畢業的她用清亮的語氣大聲說：「我現在健康又快樂！」

現代高薪女性已不是少數，但若女性收入比男性多，男性自尊心重、面子掛不住，聰明的女性該如何不踩先生地雷，讓兩人和平共處呢？

調查發現，「運動」能有效改善憂鬱情緒，鼓勵民眾將運動當作紓壓方式，讓運動過程中大腦產生的腦內啡、正腎上腺素及血清素幫忙改善情緒。此外，也提醒民眾可透過手機App，搜尋「DS憂鬱情緒檢測」，時常檢測情緒狀態，適時紓壓，擁有愉悅好心情。

壓力大不快樂？千萬別把壓力與委屈往肚子裡吞，了解他才能解決他，專家教你如何丟掉壞情緒！