突如其來的社區防疫失守，人們又開始每天守着阿中部長的直播説明新冠肺炎染疫的數目、校正回歸的複雜計算，及宣布最攸關人民生計的防疫警戒等級。隨著警戒等級攀升，除了配合政策及防疫相關措施，我們可以做些什麼來減低心中的害怕與不安呢？

「承受些許壓力可以使人們表現得更好」的觀念已經融入我們的日常生活。然而，一項發表於《大腦皮質期刊》的研究指出，即使是輕微的壓力也可能傷害許多人的執行功能，例如：自我控制、集中注意力、工作記憶和問題解決等心智技能。

以往寵物過世被歸類為「不被承認的悲傷」，毛小孩過世，如何安慰失落悲傷的心情？心理師認為，其實仍然必須有適當疏導，才能解開人們心中的鬱結。如何陪伴飼主度過悲傷？什麼話不能說？

九一開學，目前學生仍未打疫苗，加上北台灣又有群聚案例發生，台北市預估約一成學生請防疫假，不過，讓孩子在家學習，孩子易分心也令不少家長煩惱。究竟要如何培養孩子的專注力？哪些指令可能適得其反？不妨參照臨床心理師提供的方法，由大人陪同練習，協助小孩養成習慣，才不會因缺乏章法而沒有成效。

嚴重的晨間孕吐是一種讓人虛弱的狀況，在英國有該情況的孕婦約占1〜2％；這也是懷孕期間住院的最常見的原因，這種狀況可以持續到孩子出生。孕婦可因此需要連續數週躺床、出現脫水和體重減輕的情況，並且經常因此無法工作或照顧家中其他孩子。

想感謝太太或媽媽，你準備送什麼禮物？做家事也是個不錯的禮物選項。受新冠肺炎疫情影響，雙薪家庭的女性在家工作卻仍然承擔了多數家務責任，影響情緒的狀況更加明顯。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，女性可主動向另一半表達劃分家務的期待，並用漸進式鼓勵法，更能有效分擔家務重擔，又不失家庭和樂。

在兩人世界裡，其中一方沒有安全感，時常需要被安撫，而另一方老是若即若離、不願被束縛，因而冷漠，造成兩人關係緊張的相處模式。心理師表示，每個人幼年依據父母的互動，會形成情感依附，影響成年後與他人建立關係時的行為，分4種依戀模式：安全型依戀、焦慮型依戀、逃避型依戀和混亂型依戀。

當交往的另一半提出「暫時分開」的要求，代表這段感情即將結束、沒辦法有結果嗎？想必「被暫時分開」的那一方會感到焦慮、痛苦。諮商心理師張顯蓓說，其實只要觀念健康、正向，「暫時分開」的期間反而可讓自己與感情關係更加昇華成熟。

五一勞動節假期將至，上班族覺得放長假才有足夠的時間休息，恢復精力？董氏基金會心理衛生中心葉雅馨主任提醒，除了身體的休息，心理層面的放鬆同樣重要；董氏基金會自2012年起推動「企業紓壓日」，提供14種課程供企業選擇，幫助員工Self-Care，照顧身心健康。

根據韓國疾病控制預防中心一項線上調查結果指出，每周進行5次以上運動的學生比沒有運動習慣的學生，感受到的壓力較小，而且隨著運動頻率降低，自殺意念可能性會增加。