你有說不出的壓力嗎？累積的疲倦是否讓你提不起精神？年節裡，給你9招放鬆妙計，讓再多的壓力、疲倦與2003年告別！許多研究顯示，日復一日的壓力、焦慮會引發頭痛、肌肉酸痛、高血壓，並降低免疫系統，讓人容易生病。而且，「女性比男性更容易感覺到壓力，特別是蠟燭兩頭燒的職業婦女，」杜克大學醫學院行為醫學科醫師萊德佛·威廉表示。

中風除了造成患者行動不便外，情緒的低落也帶給家人無形的壓力，為避免患者因病而引發憂鬱症或自殺念頭，家人的細心照料扮有舉足輕重的地位。

無論是專業醫療照顧者或個案的親人、伴侶還是朋友，照顧長期或臨終病患通常壓力很大；而一篇最新發表於《獸醫記錄》的研究指出，照顧長期重病或臨終的寵物，也會引發主人憂鬱及焦慮情緒。

職業傷害事故頻傳，有研究指出，曾因工作而受傷的人，較一般人罹患憂鬱症、焦慮症和物質濫用疾患的比例較高。根據一篇2013年發表於《行為科學》期刊的研究指出，經歷職業傷害後，有39.4％的人會出現創傷後壓力症候群，且經歷同樣的創傷事件後，受傷的倖存者比沒有受傷的倖存者，出現創傷壓力的比例更高、焦慮症狀更嚴重。

一項發表於《社會發展期刊》，由佛羅里達大學進行的研究指出，有養狗且互動較多的孩子自覺壓力較少。

來自英國的研究指出，充滿壓力和焦慮的生活可能增加過重或肥胖的風險。根據「梅約診所（Mayo Clinic）」的資料，當人面對危險，出現「逃跑或戰鬥」反應時，就會分泌皮質醇，這有助於人脫離險境。然而，若是皮質醇長期處在高水平狀態，就和憂鬱、體重增加、焦慮和其他問題有關。

雇主注意！長期承受工作壓力，將會影響員工工作效率！根據一篇由多倫多成癮問題和精神衛生中心主持，並發表於《職業與環境醫學期刊》的研究顯示，一半罹患憂鬱症的工作者認為自己不需要尋求專業協助，但若獲得適當協助，將可減少近五成的生產力損失。

擁有一頭烏黑亮麗的秀髮，是不少中年人的夢想。白髮容易顯老，尤其亞洲人普遍黑髮，一旦長出白髮就格外明顯。不少業者就看準這股美髮商機，推出含有黑芝麻、黑曜石等天然成分的洗髮精或美髮聖品，標榜能讓頭髮回春、白髮變黑髮！但醫師提醒，白髮是毛囊黑色素細胞退化造成，是不可逆的，一旦頭髮變灰白，除非染髮，否則即使拔了，新長出的頭髮還會是白的！

一份發表於《循環》期刊的新研究發現，心臟病、憂鬱症狀和壓力相關性很高。

對於癌症，我們究竟知道多少？ 面對醫師問診時， 有哪些資訊，是身為一名女性， 應該讓醫師知道的？隨著年齡增長，我們經歷著自己身邊的人、甚至親愛的人，和癌症交手或擦身而過，每個人的內心深處，都不願意自己有一天也變成癌症病患。萬一有一天真的不幸抽中了癌症的籤，又該如何自處？在面對醫師問診的時候，有哪些資訊，是身為一名女性，應該讓醫師知道的？