新光醫院精神科主任張尚文表示，站在精神醫學的領域來說，平日具有運動習慣的人雖然不一定比其他人有成就、樂觀進取或不容易罹患憂鬱症，但是，由於他們的肌肉經常在活動，因此，相較於沒有運動習慣的人，這些人的身體的確較具有放鬆的機會，這也是為什麼在精神科門診中，醫師經常會建議焦慮症患者養成運動習慣的原因。 由於運動本身能夠促進人體新陳代謝，因此，有此習慣的人不但身體的鬆馳度比沒有運動習慣者高，在保持一定體力的前提下，這些人的精神狀況也比較好，不容易出現體力不支或精神萎靡、渙散的現象。

你自認是「硬骨頭」難以親近瑜伽嗎？不妨利用復健科醫師設計的評估表，先測試自己做瑜伽的能力，再挑選簡單的入門動作，按部就班練習，體驗瑜伽帶來的舒展與放鬆。阿英生兩個孩子後，身材愈顯發福，看到同事一個個下了班到健身房，跳有氧舞蹈、做瑜伽，心想，好久沒運動，這把老骨頭還能否做瑜伽？