多數人談到吸菸，想到的是肺部傷害，較少意識到頭頸部同樣暴露於風險之中。「抽菸危害不只肺部，罹頭頸癌機率也大增」聚焦菸害對頭頸部器官的直接影響，說明長期暴露於菸霧如何累積傷害。「頭頸癌易被忽略，從警訊到預防一次掌握」整理不同部位的早期徵兆與就醫時機，並延伸至篩檢與預防策略，幫助建立更完整的風險辨識與健康管理觀念。
新興菸品氣味變淡、包裝改變，讓不少人對吸菸的危害降低了警覺性。「無臭加熱菸不代表較安全，加味菸掩蓋氣味傷害更深」指出，新型菸品雖降低嗅覺刺激，仍可能造成尼古丁依賴，並影響呼吸道與心血管健康。
「戒菸後焦慮與體重變化真相，破解戒斷症狀與應對方法」著眼於戒菸初期的身體與情緒變化，說明其背後的生理機制，並整理實用的調整方式與醫療輔助，協助順利適應過渡期。面對數位工具的快速發展，「AI如何輔助戒菸？醫解析成功率、風險與使用關鍵」進一步檢視AI在戒菸中的角色、應用情境及潛在風險，說明如何在專業指引下適當運用。

■SMART醫療：久站、久坐或彎腰負重後下背痛，原因可能不只是肌肉疲勞，也可能與脊椎滑脫有關。若未對症治療，疼痛可能反覆發作，影響生活品質。「下背痛痠麻需留意，恐是脊椎滑脫徵兆」帶你認識脊椎滑脫的成因與症狀，及早處理，遠離慢性疼痛。
排便不順時，許多人習慣依賴保健品快速解決。「便祕別亂吃瀉藥，濫用保健品恐引發黑腸症」一文提醒刺激性瀉藥的長期風險，並提供產品選擇與生活調整建議，幫助建立穩定的腸道健康。
青光眼被稱為「視力小偷」， 常在難以察覺的情況下奪走視力，「別讓青光眼偷走光明，檢查與治療怎麼做？」報導解析目前常用的藥物、雷射或手術治療，說明延緩視力流失的方法。
嬰幼兒在情緒激烈時，若突然停止呼吸、臉色發紫，甚至短暫昏厥，往往讓家長措手不及。「寶寶哭到臉紫昏倒勿慌張，認識嬰兒屏息症」解析其成因、處置方式與預防重點，協助家長冷靜應對。

■特別企劃：關節退化與肌力下降是銀髮族常見困擾，「水中健身助銀髮族強化體能，減壓護關節、提升平衡力」及「不會游泳也能練！水中健身13個入門動作」兩篇報導專訪4位專家，示範水中健身如何協助銀髮族利用浮力減輕身體負擔，同時訓練肌力與平衡力，

■元氣生活：運動後的補水選擇，往往影響恢復效率與身體狀態。「純水、電解質水、鹼性水，運動後該喝哪一種？」從電解質流失談起，說明不同飲品的適用條件，同時整理三階段水分補給策略，讓攝取方式更貼近實際運動需求。

■親子甜甜圈：「孩子耍廢不代表不在乎，父母可以這樣開始陪他想未來」從親子互動切入，解析「我就爛」等自我否定語言背後的心理機制，提醒家長在急於糾正前先看見自身焦慮，並透過對話調整與小步嘗試，陪孩子逐步找回方向與信心

06編輯導覽

專欄
08 廣博雅言：及早戒菸，遠離頭頸癌更健康

封面主題
10 抽菸危害不只肺部，罹頭頸癌機率也大增
14 頭頸癌易被忽略，從警訊到預防一次掌握
18 無臭加熱菸不代表較安全，加味菸掩蓋氣味傷害更深
22 戒菸後焦慮與體重變化真相，破解戒斷症狀與應對方法
26 AI如何輔助戒菸？醫解析成功率、風險與使用關鍵

親子甜甜圈
29 兒童口腔保健攻略：牙刷、牙線、漱口水正確用法
32 孩子耍廢不代表不在乎，父母可以這樣開始陪他想未來
36 多喝牛奶、補充鈣質能長高？解析身高發育４個常見問題
    
特別企劃
38  水中健身助銀髮族強化體能，減壓護關節、提升平衡力
41  不會游泳也能練！水中健身13個入門動作

元氣生活
45  跑前動態伸展、跑後靜態伸展，慢跑暖身與收操跟著做
49  純水、電解質水、鹼性水，運動後該喝哪一種？

SMART醫療
52  便祕別亂吃瀉藥，濫用保健品恐引發黑腸症
56  別讓青光眼偷走光明，檢查與治療怎麼做
60  寶寶哭到臉紫昏倒勿慌張，認識嬰兒屏息症
62  甲狀腺結節如何治療？免開刀療法與適用情況
66  下背痛痠麻需留意，恐是脊椎滑脫徵兆

健康加油站
70  憂鬱症新知
72  營養新知

無菸HITO
74   為愛行動～2026戒菸就贏，跨部會營造「戒菸及助人戒菸」新氣象 
79   揭開誘惑的面紗，2026世界無菸日聚焦對抗尼古丁與菸草成癮