國健署統計，台灣平均每10人就有1人罹患糖尿病，去年就醫人數更超過256萬人。研究發現，避免血糖過高，尤其是60歲以上長者，可對大腦健康產生正面影響，並可能降低憂鬱症的罹患風險。

引發憂鬱症的原因很多，與壓力、環境、遺傳都有關，但一份研究以壓力大的實習醫師、喪偶者為對象發現，對於具有憂鬱症高遺傳風險的人來說，獲得支持、保有社會連結，可有效降低遺傳性憂鬱風險。

最新一篇發表於《生物精神醫學：認知神經科學和神經影像學》期刊的研究指出，在9～11歲男孩中，參與團隊運動與較大的海馬迴體積以及較少的憂鬱症有關。尤其對於參與有組織的體育活動，例如：學校團隊、非學校聯盟或常規課程，而不是非正式體育活動的兒童身上來說更是明顯。

一份發表於《社會精神醫學及精神科流行病學》期刊的研究指出，攝取較多的低脂牛奶和優格，有助心理健康的促進，降低憂鬱症狀發生的風險。

無論哪種運動，只要每週運動1小時，就能減少罹患憂鬱症的風險！一項發表於《美國精神醫學期刊》、來自挪威的調查顯示，不論運動的強度如何，每週運動1小時的人，在10年內罹患憂鬱症的風險比從不運動者降低44％。