每個人對於退休生活有不同的想像，從財務規劃、維持健康、擁有社交支持和成就感等６面向檢視自己的準備度，及早規畫才能讓退休生活愜意又自在。

國中美術老師退休的王培仁認為「無事可做等於放棄人生」。退休後，她持續做自己喜歡的事情，雖然實踐過程和想像有落差，但只要踏出第一步，就能一路修正，一路前進

世衛組織估計有1/4的老年人曾感到社交孤立，社會孤立與孤獨感嚴重影響身心健康、生活品質和壽命。幸好有研究指出，從事志工服務可減少孤獨感，特別是每年從事志工服務超過100小時者。

台灣即將邁入超高齡社會，為提升大眾對老年憂鬱症的辨識力，董氏基金會與寶佳公益慈善基金會合作，推出《一起跳舞》老年憂鬱防治微電影，由葉天倫執導，陸小芬、夏于喬、郭子乾公益拍攝，陳小霞演唱主題曲《只是老了一點》由華研國際音樂提供。今(29)日舉辦微電影發表記者會，呼籲民眾了解、傾聽、陪伴長者，學習與憂鬱共處，舞出無憂心旋律。

65歲以上民眾約7人就有1人骨質疏鬆，全台估計有300~400萬人正面對骨鬆危機。65歲以上肌少症男性比例為23.6％，女性為18.6％，人數眾多。哪些人是高危險群？哪些檢測又有助於覺察？

據內政部最新「2022年簡易生命表」統計，國人平均壽命79.84歲，其中男性76.63歲、女性83.28歲，分別高於全球男女性平均壽命，然而，國人在生命的最末，需仰賴他人照顧的光陰竟有8年之久，怎麼做才能健康的活到老？

憂鬱症和記憶力衰退常發生在老年人身上，研究指出，憂鬱症狀與老年人的記憶衰退有高度雙向關聯。老年憂鬱並非正常老化，其患者更易失智。別只久坐看政論節目、追劇，日常多做互動性活動，有助於減緩記憶力衰退。

手抖因素多，感覺冷、肚子餓、緊張都是原因。也並非所有帕金森氏症患者都會出現手抖現象，除了明顯的動作障礙外，嗅覺或味覺障礙，甚至便祕，都可能是帕金森氏症的前驅症狀！醫師提醒，10大警訊有3個建議盡快就醫！

農曆新年將至，親友團聚時，如果長輩表示身體不適，除了關注生理狀況，也要留意社交、人際互動，是否有孤獨感與憂鬱情緒，特別是有消化系統疾病的年長者。因為研究發現，有腸胃疾病者孤獨感較高，與憂鬱症高度相關。

農曆春節是傳統上團聚的日子，然而，隨著生活型態轉變，越來越多年輕人利用春節假期出國旅行或努力工作賺錢，而非回家過年，以致長者對於團圓的期待落空。心理師提醒可換個角度看待，即使獨自過年，還是可以好好安排、過個好年！